Beta-alanine is een aminozuur en vormt samen met histidine (een ander aminozuur) carnosine. In ons lichaam wordt carnosine hoofdzakelijk aangetroffen in de spieren. Supplementeren met beta-alanine zorgt dus voor een hogere concentratie aan carnosine in de spieren waardoor men meer spierkracht kan ontwikkelen.
Beta-alanine is een supplement dat net als creatine geen nevenwerkingen kent. Beta-alanine kan gedurende lange tijd gebruikt worden zonder dat het aan efficiëntie inboet of zonder dat er gewenning optreedt.

* meer uithoudingsvermogen
* heeft geen nevenwerkingen
* kan lange tijd doorgenomen worden

Beta-alanine zorgt ervoor dat je langer en beter kan trainen of met meer intensiteit. Het boost tevens de kracht bij krachtsporters en zorgt ervoor dat duursporters langer een vermoeiende training of wedstrijd kunnen volhouden.

Beta-alanine is het ideale trainingsmaatje van creatine en arginine AKG en kan voor een synergetisch effect samen gebruikt worden. Krachtsporters kunnen de drie gaan mengen. Duursporters zullen vooral baat hebben bij de combinatie arginine (betere aanvoer van zuurstof, afvoer afvalstoffen) en beta-alanine (betere uithouding).